Тренажеры для укрепления и тренировки мышц влагалища

Тренажеры для укрепления и тренировки мышц влагалища

Многие женщины сегодня используют тренажеры для укрепления мышц влагалища, чтобы избавиться от гинекологических проблем. Если ранее подобные приспособления ассоциировались с упражнениями для усиления сексуальной активности и возможностей, то сейчас пришло понимание, что подобные устройства спасают от таких проблем, как недержание мочи и т.п. Как же правильно использовать тренажеры, и на какие моменты следует обратить внимание?

Правила эксплуатации

Первым делом необходимо правильно подобрать тренажер для влагалища. Среди большого разнообразия следует выбирать наиболее подходящий вариант. Это могут быть:

вагинальные шарики;

тренажер Кегеля;

грузовые тренажеры;

лазерные тренажеры;

«умный» тренажер Elise.

Важно помнить, что покупать, например, вагинальные шарики нужно самые маленькие, а увеличивать вес только по нарастающей, постепенно. Это поможет избежать растяжения нетренированных мышц.  

Специалисты рекомендуют перед тем, как начать использовать тренажер для укрепления влагалища, научиться сокращать интимные мышцы. Для этого следует на вдохе напрячься и подтянуть все вверх. При этом важно прочувствовать, как напрягается лонно-копчиковая мышца, закрывается анальное отверстие, а также само влагалище и мочеиспускательный канал. Вход во влагалище словно затягивается внутрь. На выдохе нужно максимально расслабиться, чтобы мышца наполнилась кислородом, и в ней происходили все необходимые процессы. После освоения подобной техники следует переходить к использованию вагинальных шариков, затем можно либо увеличить их вес, либо использовать грузовой тренажер, позволяющий максимально натренировать интимные мышцы. 

Какие есть упражнения?

Есть целый комплекс упражнений, который поможет быстро натренировать мышцы влагалища. 

1. Напряжение. Необходимо мышцами подтянуть шарики вверх и постараться как можно дольше удерживать их в таком положении. На первых порах достаточно 3 секунд, а затем нужно постараться зафиксировать их в течение 5 секунд. Полное расслабление должно занимать столько же времени. Повторять упражнение можно столько, сколько будет удобно.

2. Мигание. Нужно часто сокращать и расслаблять мышцы безостановочно на протяжении одной минуты. Затем полностью расслабиться.  

3. Лифт. Поэтапное поднятие и опускание шариков. Это упражнение довольно сложное, так как требует особого умения контролировать свои мышцы.  Часто выполняется уже натренированными людьми. 

Подобрать и приобрести качественные тренажеры для тренировки влагалища можно с помощью интернет-магазина «Арабин 24».