Упражнения при опущении органов малого таза

Тренажеры и упражнения при опущении влагалища и органов малого таза

По мнению авторитетных европейских гинекологов женщине, у которой диагностирован пролапс вагинальных органов, полезно заняться интимной гимнастикой. Причины различного рода опущения органов малого таза можно разделить на три основные категории.

1. Беременность и тяжелые роды – самая распространенная причина естественного пролапса. В этом нет ничего удивительного, ведь при родах интимные мышцы влагалища работают на пределе своих возможностей и в результате могут существенно растянуться, а то и вовсе порваться. Результат – невозможность удерживать в естественном положении внутренние органы.

2. Чрезмерные нагрузки, связанные с занятиями спортом или профессиональной деятельностью, а также запоры и хронический бронхит, провоцирующие кратковременные потуги, вызывающие повышенное давление в брюшной полости.

3. Возрастное снижение упругости влагалищных тканей, вызванное снижением уровня эстрогена в женском организме.

Тренажер для стенок влагалища поможет избавиться от проблем, связанных с пролапсом матки 1-2 степени.

Разновидности вагинальных тренажеров

В вашем распоряжении множество методик тренировки вагинальных мышц.

1. Практике использования влагалищных конусов и шариков уже много лет. Эффект полезного воздействия на вагинальную мускулатуру основан на том, что введенный во влагалище предмет при вертикальном положении тела стремится выскользнуть наружу. Чтобы конус/шарик остался внутри, женщина напрягает соответствующие группы влагалищных мышц, что и является тренировкой. По мере совершенствования мускулатуры женщина сможет перемещать предмет вверх/вниз.

2. Электростимулятор не требует активных действий со стороны женщины. 

3. Тренажер Кегеля – наиболее современная модификация электрического стимулятора, работает в различных режимах.

Тренажеры при опущении влагалища показаны в следующих случаях:

в качестве профилактического средства;

для повышения чувствительности гениталий;

для укрепления мышц во время беременности и перед родами;

для лечения стрессового мочеиспускания, которым страдают многие женщины старшего возраста;

для снижения болезненных симптомов при менструации.

Тренировкой влагалищных мышц достаточно заниматься по 15 минут 2 раза в неделю. Главное условие: при использовании тренажеров для влагалища не превышать допустимого давления в брюшной полости. Какие упражнения нельзя делать, вам посоветует лечащий врач.