Как пользоваться набором вагинальных конусов?

Как пользоваться набором вагинальных конусов для тренировки мышц тазового дна?

Необходимость тренировок мышц тазового дна очевидна и в последние годы набирает все большую популярность среди женщин. Вумбилдингом можно спокойно заниматься в домашних условиях, для этого используются специальные вагинальные конусы

Кратко об интимной мускулатуре 

У женщин тазовые кости соединяются в области лобка и формируют так называемое анатомическое кольцо. Внутри полости таза располагаются:

вагинальное (влагалищное) отверстие и женские половые органы;

мочевой пузырь и уретральное отверстие (как окончание мочевого канала);

часть толстого кишечника и прямая кишка.

Все вышеперечисленные органы не имеют собственных мышц, все, что у них есть от природы – это гладкая мускулатура стенок, которой катастрофически недостаточно, для того чтобы регулировать мочеиспускание и испражнение. 

На мышцы тазового дна возложены ответственные миссии. Во-первых, они поддерживают внутренние органы, которые расположены в области таза снизу. Во-вторых, с их помощью контролируются процессы мочеиспускания и испражнения. Если эти мышцы не поддерживать в тонусе, они ослабнут и перестанут полноценно выполнять свои обязанности, что влечет за собой большие проблемы со здоровьем, такие как недержание мочи, половая дисфункция (отсутствие возможности получения оргазмов), опускание половых органов, преждевременное наступление менопаузы и т.д.

Вумбилдинг: решение всех проблем

Для того чтобы не иметь всех вышеперечисленных проблем, следует дополнительно стимулировать ВУМ (вагинально-управляемые мышцы). Для тренировок мышц тазового дна в домашних условиях можно использовать набор вагинальных конусов. Ровно так же, как вы тренируете мышцы пресса скручиваниями, с помощью конусов вы сможете накачать вагинальные мышцы. Если вы беспокоитесь, что не знаете, как пользоваться вагинальными конусами, то не переживайте, в этом нет абсолютно ничего сложного. 

Следует помнить, что перед и после каждого применения конусы необходимо тщательно промывать, а также дезинфицировать антисептическими средствами. Некоторые модели имеют собственные приложения, которые можно установить себе на смартфон. В них можно выставлять различные программы тренировок. Конус нужно вставить во влагалище и пытаться сокращать мышцы, тем самым удерживая его внутри. Уже после первой тренировки вы почувствуете приятное тепло в мышцах таза, а после месяца регулярных занятий вы и ваш партнер заметите значительные изменения в половой жизни в лучшую сторону.