Как пользоваться набором вагинальных конусов для тренировки мышц тазового дна?

Как пользоваться набором вагинальных конусов?

Как пользоваться набором вагинальных конусов для тренировки мышц тазового дна?

Необходимость тренировок мышц тазового дна очевидна и в последние годы набирает все большую популярность среди женщин. Вумбилдингом можно спокойно заниматься в домашних условиях, для этого используются специальные вагинальные конусы

Кратко об интимной мускулатуре 

У женщин тазовые кости соединяются в области лобка и формируют так называемое анатомическое кольцо. Внутри полости таза располагаются:

вагинальное (влагалищное) отверстие и женские половые органы;

мочевой пузырь и уретральное отверстие (как окончание мочевого канала);

часть толстого кишечника и прямая кишка.

Все вышеперечисленные органы не имеют собственных мышц, все, что у них есть от природы – это гладкая мускулатура стенок, которой катастрофически недостаточно, для того чтобы регулировать мочеиспускание и испражнение. 

На мышцы тазового дна возложены ответственные миссии. Во-первых, они поддерживают внутренние органы, которые расположены в области таза снизу. Во-вторых, с их помощью контролируются процессы мочеиспускания и испражнения. Если эти мышцы не поддерживать в тонусе, они ослабнут и перестанут полноценно выполнять свои обязанности, что влечет за собой большие проблемы со здоровьем, такие как недержание мочи, половая дисфункция (отсутствие возможности получения оргазмов), опускание половых органов, преждевременное наступление менопаузы и т.д.

Вумбилдинг: решение всех проблем

Для того чтобы не иметь всех вышеперечисленных проблем, следует дополнительно стимулировать ВУМ (вагинально-управляемые мышцы). Для тренировок мышц тазового дна в домашних условиях можно использовать набор вагинальных конусов. Ровно так же, как вы тренируете мышцы пресса скручиваниями, с помощью конусов вы сможете накачать вагинальные мышцы. Если вы беспокоитесь, что не знаете, как пользоваться вагинальными конусами, то не переживайте, в этом нет абсолютно ничего сложного. 

Следует помнить, что перед и после каждого применения конусы необходимо тщательно промывать, а также дезинфицировать антисептическими средствами. Некоторые модели имеют собственные приложения, которые можно установить себе на смартфон. В них можно выставлять различные программы тренировок. Конус нужно вставить во влагалище и пытаться сокращать мышцы, тем самым удерживая его внутри. Уже после первой тренировки вы почувствуете приятное тепло в мышцах таза, а после месяца регулярных занятий вы и ваш партнер заметите значительные изменения в половой жизни в лучшую сторону.