Время работы: 9:00 - 18:00
Ежедневно

Как укрепить и поддерживать женское здоровье

Как укрепить и поддерживать женское здоровье: полезные рекомендации

Здоровье женщины – это здоровье всей семьи. Только здоровая женщина может выносить и воспитать полноценных детей, сохранить атмосферу радости в семье, поддержать родных и мужа. Как следить за женским здоровьем дадут советы представители разных сфер жизни: медицины, психологии, спорта, лайф-коучинга. Ведущий фактор женского долголетия – это здоровье половой системы. Гормоны, которые вырабатываются в яичниках, напрямую влияют на тонус всего организма и состояние молодости. Поэтому рассмотрим самое полезное для женского здоровья в этих аспектах. 

Питание – основа здоровья женщины

На вопрос, как поддерживать женское здоровье, врачи в первую очередь скажут о питании. Репродуктивной системе женщины необходим белок. Это мясо, рыба и морепродукты, молочные продукты, живая клетчатка – овощи и фрукты. В ежедневном рационе должны быть каши из цельного зерна, блюда из сои, пшеницы, чечевицы. Гормональный фон поддерживают продукты, богатые фитоэстрогенами: яблоки, гранаты, морковь. Женской половой системе вреден избыток соли (причина отеков), а также чай, кофе шоколад, которые перевозбуждают нервную систему. Сахар повышает уровень инсулина, может быть причиной воспалений в половых органах. 

Движение заряжает!

Как укрепить женское здоровье? Приучить себя заниматься спортом и физической активностью, пока тело молодое и гибкое! Фитнес, бег, йога, велосипедные прогулки, гимнастика, танцы, несложные походы в горы и треккинги за городом – поддержат в тонусе мышцы, укрепят сердечно-сосудистую и дыхательную системы. 

Интимная гимнастика – главный фактор полового здоровья

Счастливая интимная жизнь на протяжении долгих лет – это еще один ответ на вопрос, как продлить женское здоровье. Прекрасное функционирование мочеполовой системы избавляет от букета болезней «по-женски»: опущение органов малого таза, недержание, воспаления, кисты, половые дисфункции. Усиленное кровоснабжение половых органов во время вагинальной гимнастики препятствует возникновению этих заболеваний. Яркие ощущения во время секса влияют как на выработку здоровых гормонов, так и на эмоциональный фон женщины. Если приобрести товары для женского здоровья, то уровень здоровья половой системы и общего самочувствия повысится уже в течение месяца. 

Для интимной гимнастики гинекологи рекомендуют приобретать наборы вагинальных шариков разного веса, вагинальные конусы и интерактивные вибротренажеры. Упражнения по вумбилдингу и программы тренировок можно найти на сайтах по гинекологическому здоровью. Нередко производители женских вагинальных тренажеров разрабатывают отдельные приложения для смартфонов, которые уже включают несколько готовых программ тренировок для разного уровня подготовки. 

В интернет-магазине «Арабин 24» можно приобрести тренажеры для женского здоровья. Следует помнить, что занятие вумбилдингом – это вторжение в очень интимную и нежную зону влагалища со своей микрофлорой. Только качественные приборы из медицинских гипоаллергенных материалов и безопасные лубриканты не навредят здоровью. Поэтому следует заказывать товары для женского интимного здоровья только на зарекомендовавших себя сайтах медицинского профиля. 

+7 (499) 322-13-26