Время работы:
10:00 - 18:00 Пн-Пт

Репродуктивная функция мужчины и как ее улучшить

Что такое низкая репродуктивная функция мужчины и как ее улучшить

Способность зачать жизнеспособного ребенка часто характеризуется, как мужская или женская фертильность. У мужчины способность стать отцом появляется (примерно) с 15 лет, с момента поллюций и с возможностью организма производить жизнеспособные сперматозоиды. Пик мужской активности приходится на период 20-50 лет и может продолжаться до возраста 70-80 лет и даже больше, при условии хорошего физического состояния.

Но если у пары, регулярно живущей половой жизнью без применения контрацептивов, в течение года не происходит зачатия, то можно ставить вопрос о снижении фертильности. Лечением мужского бесплодия и нарушения мужских репродуктивных функций занимается специалист - врач-андролог или уролог.

Согласно исследованиям, 40% случаев приходится на женское бесплодие и 45% - на мужское, еще в 15% случаев причину бесплодия не удается точно установить. Первоначальное обследование необходимо проходить семейной паре одновременно.

Причины снижения фертильности

У мужчин снижение способностей к репродукции чаще всего происходит из-за недостатка живых и подвижных сперматозоидов, их неправильного строения или повреждения ДНК. В свою очередь, плохое качество спермы может возникать из-за следующих факторов:

Воспаление предстательной железы (простатит), болезни мужских органов, например варикоцеле (варикоз вен яичек);

ЗППП;

Частый перегрев половых органов (в банях, саунах, из-за ношения тесного нижнего белья, облегающих брюк);

Экологически неблагоприятная ситуация (повышенная радиоактивность, источники электромагнитных волн, загрязнение воздуха вредными выбросами);

Перенесенные в детстве заболевания, такие как орхит (воспаление яичка), паротит (свинка);

Вредное влияние некоторых лекарств (гормоны, антибиотики);

Нездоровый образ жизни (алкоголизм, наркомания, курение);

Ожирение;

Неправильное питание.

С возрастом качество спермы ухудшается, накопленный багаж болезней и травм также может повлиять на состояние эякулята. Кроме того, возникают проблемы с потенцией, которые даже при хорошем качестве спермы препятствуют зачатию.

Как бороться со снижением мужской репродуктивной функции

Во многих случаях устранение вредных факторов и ведение здорового образа жизни повышают жизнеспособность сперматозоидов и способствуют укреплению репродуктивных функций. На то время, когда планируется зачатие, важно отказаться от алкоголя, причем от пива также, поскольку в нем содержатся фитоэстрогены - аналог женских гормонов. Нужно повысить физическую активность, но не перенапрягаться, на время исключить многочасовые велосипедные прогулки, так как они могут травмировать паховые зоны. Предпочтение следует отдавать фитнесу, пробежкам, ходьбе, но избегать силовых упражнений, подъема тяжестей и вообще слишком тяжелой работы и стрессовых ситуаций.

Следует вести регулярную половую жизнь - не менее 2-3 раз в неделю, избегать случайных связей. Необходимо вылечить все инфекции, которые могут негативно отразиться на будущем ребенке, включая так называемые TORCH-инфекции, не опасные для взрослых, но ведущие к внутриутробному заражению плода.

Избавление от лишнего веса также может благоприятно сказаться на укреплении репродуктивных функций. Но важно худеть постепенно и осторожно, так как резкий сброс веса, наоборот, может привести к стрессу. Меньше посещать сауны и уменьшить время, проводимое в них. Обязательно ополаскиваться прохладной водой после тепловых процедур, так как температура выше 38 градусов отрицательно сказывается на качестве спермы еще некоторое время после перегрева. Кроме того, следует отказаться от привычки ставить ноутбук на колени, если он сильно нагревается в процессе работы.

Физические упражнения

После 40-50 лет эректильная функция начинает угасать. Основная причина заключается в снижении тонуса мышечного каркаса.

Выполнение специальных упражнений для мышц паха усиливает кровообращение в зоне брюшной полости, что положительно сказывается на способности к зачатию. Программу упражнений должен подбирать только врач, индивидуально для конкретного мужчины.

Тренировка мышц внутреннего слоя тазового дна способствует более стойкой эрекции, за счет усиления кровообращения в половом органе, усилению контроля за эякуляцией и оздоровлению простаты. Тренированные мышцы увеличивают продолжительность эрекции, позволяют усилить выброс спермы. Хорошие результаты дают стимуляция и массаж простаты для профилактики простатита.

Глубинный уровень мышц тазового дна служит каркасом для внешнего слоя. Он поддерживает внутренние органы брюшной полости в правильном положении, в том числе мочевой пузырь, предстательную железу и прямую кишку, не допуская застоя крови и способствуя хорошему кровообращению, а значит и питанию органов. Сильные мышцы глубинного мышечного каркаса позволяют контролировать мочеиспускание, работу кишки и простаты, поддерживают правильную осанку, отвечают за здоровье спины и тазобедренных суставов.

Базовое упражнение для внешнего и внутреннего слоев мышц тазового дна заключается в попеременном их сжимании и разжимании, по определенным правилам и с нужной периодичностью. Его можно выполнять в домашних условиях, в транспорте по пути на работу или в любом месте незаметно для окружающих.

Нужно с силой втянуть в себя мышцы нижней части брюшной полости, не втягивая живот, не напрягая мышцы ягодиц и ног. Дышать при этом нужно как обычно. Чтобы избежать задержки дыхания по время выполнения упражнения, лучше считать про себя или вслух. Задержаться в этом положении на пять секунд и медленно полностью расслабиться. Дать отдохнуть мышцам пять секунд. Повторять этот цикл до 10 раз. В течение дня таких занятий должно быть три. Через неделю можно начать постепенно наращивать продолжительность упражнений до 10 секунд. Очень важно не перенапрягаться. Занятия не должны вызывать никаких неприятных ощущений.

Мужские тренажеры для мышц паха

Существуют специальные тренажеры для мужчин, которые помогают обеспечить точно рассчитанную нагрузку для мышц тазового дна, с учетом текущего состояния мускулатуры, усиливают приток крови к половому органу, положительно влияют на работу мочевого пузыря и простаты. С помощью тренажера можно решить ряд проблем мужского здоровья, влияющих, в том числе, и на способность к репродукции.

Многофункциональные мужские тренажеры могут синхронизироваться со специальной программой-приложением на смартфоне, что позволяет назначить правильную щадящую нагрузку, измерить ее с помощью датчиков и произвести своевременную коррекцию программы упражнений, в зависимости от состояния мышц таза и достигнутых результатов, а также отследить занятия в динамике и записать результаты на смартфон. Рекомендуется первоначально выбирать программы для начинающих. После выполнения базовых упражнений через некоторое время можно переходить к упражнениям с нагрузкой-утяжелителем. В отличие от массажеров для простаты, такие тренажеры не требуют введения внутрь. Некоторые современные модели мужских тренажеров выполнены в виде накладки, которую можно носить, вкладывая в нижнее белье, чехол для кресла или сиденья автомобиля, если вы много времени проводите за рулем.

Что дает использование мужских тренажеров:

Усиление эректильной функции;

Контроль за эрекцией;

Возрастание продолжительности полового акта;

Решение проблем непроизвольного мочеиспускания, газообразования;

Предотвращение заболеваний предстательной железы.

Профилактика нарушений мужской дисфункции с помощью БАД

Если снижение репродуктивных способностей у мужчин не требует гормонального лечения и хирургического вмешательства, не обусловлено тяжелыми заболеваниями, то врач-андролог может назначить прием специальных витаминов и БАД для стимуляции репродуктивной функции. А также, особую диету, режим сна и отдыха для восстановления сил.

Способствует восстановлению репродуктивных возможностей диетическое меню, богатое белком (морепродукты, мясо, морская рыба), фрукты и овощи (особенно семейства крестоцветных).

Препараты, содержащие витамины, антиоксиданты и минералы, могут стимулировать образование качественной спермы и повышение уровня тестостерона.

Для повышения функции репродукции у мужчин можно купить Ультрафертил Плюс, который способствует восстановлению нарушений, связанных с низким уровнем подвижности сперматозоидов. БАД содержит такие витамины и полезные вещества, как L-карнитин, L-аргинин, витамин Е, глутатион, оксид цинка оксид, коэнзим Q10, фолиевая кислота, селенметионин и другие.

Ломакина Анна Анатольевна (акушер-гинеколог) Опубликовано Ломакина Анна Анатольевна (акушер-гинеколог)

Окончила Московский государственный медико-стоматологический университет в 2001г.

Участник  научно-практических конференций по акушерству и гинекологиии.

Продукты, связанные с этой статьей

УльтраФертил Плюс

УльтраФертил Плюс

О ПРОДУКТЕБиологически активная добавка «Ультрафертил Плюс (UltraFertile Plus)» (не является лекарством)Ультрафертил Плюс для мужчин – это биологически активная добавка, обладающая общеукрепляющим действием. Оказывает благотворное влияние на репродуктивную функцию организма. Рекомендуем ознакомиться с инструкцией перед началом приёма препарата. ФОРМА ВЫПУСКАКапсулы по 550 мг в упаковке по 60 штук.СОСТАВ• L-карнитин тартрат,• L-аргинин, • витамин Е (dl-альфа-токоферол),• глутатион, цинк..

2150 Руб.
+7 (499) 322-13-26